Категория Здраве

Предупреждение за ултра-преработени храни!
Здраве

Предупреждение за ултра-преработени храни!

Как разпознавате ултра-преработените храни? Има две основни категории. Първо, изкуствените храни, които не могат да бъдат признати за естествено срещащи се храни, рекомбинирани фракции, казват изследователите. Структурата на храната е напълно унищожена за аромат, цвят и текстура с добавки, а често се добавя сол, захар или мазнина.

Прочетете Повече
Здраве

Какво става, ако нездравословната храна е свързана с депресия?

Пържени картофи, хамбургери и хот-доги не са само за обиколката на кръста и физическото здраве. Храненето на тези преработени храни често би било свързано и с депресия. Австралийски изследователи са представили около 200 души от два острова в пролива Торес (северно от Австралия) до въпросници за тяхното хранене и психично здраве.
Прочетете Повече
Здраве

Истината боли по-малко, отколкото си мислим

Кой никога не е измислил лъжа, за да избегне конфликт или дискомфорт? Най-често приемаме този обход, защото се страхуваме от реакцията на другия, но истината всъщност е по-добре да се каже, че мислим. За да го докажат, изследователите от Училището по бизнес от Чикагския университет помолиха участниците в тяхното проучване да кажат истината на хората около тях в продължение на три дни.
Прочетете Повече
Здраве

Промяна на времето: как да се възстанови

Всички ли сме засегнати по същия начин от промените във времето? Не. Тя варира в зависимост от всеки един, както и за реактивното забавяне или толерантността към липса на сън. Някои хора са по-крехки. Можете също така да почувствате ефекта от промените във времето, ако имате зает график или ако вече имате хронична липса на сън.
Прочетете Повече
Здраве

Промяна на навик? Даваме си една година!

"Загуби 10 паунда за 30 дни", "10 дни от детоксикацията, за да се върнем във форма", "Научи се как да ядеш по-добре за две седмици" ... Всеки старт на сезона е същият. Нашите социални мрежи са пълни с красиви обещания. И все пак, науката е ясна: промяната на навика не може да се направи толкова бързо, колкото твърдят тези високопрофилни съобщения.
Прочетете Повече
Здраве

Как и защо да преразгледаме консумацията на месо с планетарния здравен план

Много диетолози се интересуват от причините, които мотивират нашия избор на храни, било то нашият бюджет, наличието на храна, нашето здраве, ограниченията във времето или въздействието върху околната среда на това, което консумираме. Няма единен режим, който да отговаря на всички индивиди.
Прочетете Повече
Здраве

Ски бягане: спортът на Mathilde-Amivi Petitjean

Как стигна до жилото? Както всички деца на Савоя, аз отидох на ски бягане с моя клас. Бях на седем години и за първи път слагах ски. Беше любов от пръв поглед! Бях толкова развълнувана, когато се прибрах вкъщи, че родителите ми решиха да се присъединят към регионалния клуб.
Прочетете Повече
Здраве

Физическа активност, важна за болногледачите

Физическата активност е добра за всички. Още повече, че за болногледачите, изложени на хроничен стрес и висок риск от заболяване. В проучване на университета в Британска Колумбия за 68 неформални болногледачи, половината от участниците бяха назначени в програма за аеробни упражнения под наблюдение от най-малко три 40-минутни сесии на седмица, докато други не са променили физическата му активност.
Прочетете Повече
Здраве

Пол: Съществува ли семейно задължение?

Annick Desrochers и съпругът й са щастлива млада двойка. Две здрави деца, красив апартамент в Монреал, вълнуващи проекти, добри приятели. Полов въпрос, от друга страна, не можем да говорим за горещ климат: те обичат веднъж месечно ... в най-добрия случай. Предмет на спорове между тях?
Прочетете Повече
Здраве

Чиа: Малко семе с големи ползи?

Циа семена ли са питателни? Да. Една порция семена от чиа (две супени лъжици смлени семена) съдържа почти 4 g протеин и 136 mg калций, което представлява почти 20% от дневните нужди от калций при жени под 50 години. Една порция осигурява също 7g фибри и около 5g алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 от растителен произход.
Прочетете Повече
Здраве

5-те най-добри диети за здравето на сърцето

Сърдечно заболяване и инсулт убиват пет пъти повече жени в страната всяка година, отколкото рак на гърдата. Според научни изследвания, здравословната диета може да предотврати почти половината от тези преждевременни смъртни случаи. Но какво точно е добра диета за сърцето?
Прочетете Повече
Здраве

Да си лягате по едно и също време всеки ден? Правото да направя

Спането е достатъчно важно за нашето здраве. Но също така трябва да се прави редовно, за да се извлекат ползите. Според неотдавнашно проучване в САЩ с приблизително 2000 възрастни на възраст от 45 до 84 години, теглото, кръвното налягане и кръвната захар са били по-високи при тези с нередовен график на съня.
Прочетете Повече
Здраве

Клитор: ето защо е по-добре да го познаваш

В претъпкано кафене Magaly Pirotte поставя на масата материал за сексуално обучение, създаден от нейната компания SEX-ED +. Късата коса, носната пръстен, носенето на глас, независимият изследовател и феминисткият активист не е човек, който да се занимава с табута. Първо излиза от силиконов клитор, който има пред мен.
Прочетете Повече
Здраве

Пет причини да включим в нашата чиния кал

Разбира се, той има своя дял от конкуренти, но калето е една от най-здравословните храни. Едно доказателство: новата система за класификация, наречена скалата ANDI, която оценява хранителната плътност на калории. Оценката се прави по скала от 0 до 1000, а калината се нарежда на първо място, защото това зеленолистно зеленчуци съдържа най-много хранителни вещества, само 36 калории на чаша.
Прочетете Повече
Здраве

Яжте в ресторанта без вина

1. Все повече зеленчуци Когато пожелаете тайландски тампон, но не и 1000-те калории и повече съдържащи, просто заменете една трета от порцията със зеленчуци. И това е! 2. Помислете за салата, по-здравословен избор от пица или бургер? Може би не. Особено ако е окъпана в мазнина и сладък винегрет или е осеяна с крутони и трохи от симилибакон.
Прочетете Повече
Здраве

Пием ли прекалено много, жени?

Напитка е ... чаша бира от 340 мл, 5% алкохол "Виндреди", 5 до 7, излизащи момичета, нищо лошо с питие ... Малко като свобода имаше малко вкус на Cosmopolitan, от поредицата "Сексът и градът". И производителите са го разбрали. Пристигането на търговците на напитки с аромат на плодове или вина с кокетно име - Cupcake, калинка - доказва това.
Прочетете Повече
Здраве

Намаляване на консумацията на месо? Ето как.

Вегетарианското хранене набира все повече последователи, тъй като някои изследвания свързват вегетарианските и веганските диети с повишена защита срещу сърдечни заболявания и рак. В проучване от 2017 г., публикувано в Journal of American Heart Association, изследователи в Торонто заключиха, че замяната на една или две порции животински протеин с растителен протеин ежедневно води до намаляване с около 4% в първите три холестеролни маркери: LDL (или лош холестерол), не-HDL (общ холестерол по-малко HDL, или добър холестерол) и аполипопротеин В (протеин, който запушва артериите).
Прочетете Повече
Здраве

Здраве на сърцето: кои мазнини да избереш, какво да избегнеш?

Години наред ни казваха, че диета с ниско съдържание на мазнини е начинът да се намали рискът от сърдечносъдови заболявания, но днес знаем, че това е грешка. Всъщност, ключът е да се консумират по-добри мазнини - като тези, които се съдържат в ядките и маслиновото масло - да се използват за да се насити и в същото време да се намали приема на калории от рафинирани въглехидрати.
Прочетете Повече
Здраве

Трябва ли да приемаме витаминни добавки или не?

Най-консумираните витамини и минерални добавки не биха довели до никаква видима полза за здравето, нито биха причинили вреда. По-специално, мултивитамини, витамини С и D, както и калций няма да имат ефект върху превенцията на сърдечни заболявания, инсулт или преждевременна смъртност, според систематичен преглед на съществуващите данни.
Прочетете Повече
Здраве

Колко вода трябва да пия?

Нашето тяло е 60% вода. Тя има множество роли, които са от съществено значение за правилното функциониране на нашата система: транспортни средства за хранителни вещества, регулатор на телесната температура и смазващи стави, за да назовем само няколко. За да може тялото ни да функционира правилно, то трябва да бъде добре хидратирано.
Прочетете Повече
Здраве

Как да се хранят, за да имат здрав мозък

Диета има пряко влияние върху настроението, както всеки, който понякога се чувства леко агресивно поради глад. Но храните също имат дългосрочни ефекти върху здравето на мозъка. В новата си книга "Здравият мозък" Ейлийн Бърфорд-Мейсън, бивш асистент във Факултета по медицина в Университета в Торонто, обяснява как диета влияе на съня, продуктивността и настроението и допълнително предотвратяват болестта на Алцхаймер и деменцията.
Прочетете Повече
Загрузка...