Здраве

Протеини за здравето на костите, наистина?

Pin
Send
Share
Send
Send


Диета с високо съдържание на протеини може да допринесе за здравето на костите и да намали риска от фрактури, особено на бедрото. Експертите стигнаха до този консенсус, след като анализираха множество изследвания по темата. Независимо от източника на протеин, животно или растение, докато приемът на калций остава адекватен, ползите за здравето на костите. Някои известни и по-малко известни източници на протеини: месо, риба, яйца, млечни продукти, соя, ядки, боб, леща и други бобови растения, пълнозърнести храни като овесени трици, киноа сусам, вакаме (водорасли), дати ...

Източник: Osteoporosis International

За да прочетете също: Ние ядем какво да живеем 100 години?

Видео: Внимание - храна! Осторожно - еда! (Може 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send