Здраве

Извинете ме за извинение

Pin
Send
Share
Send
Send


Аз съм у дома си, седнал на бюрото си и написах текст, който не виждам в началото или в края. Сестра ми, която живее точно под мен и аз съм много близо, почуква на вратата.

"Какво правиш?" Тя ме пита как влиза. Нямам време. Аз работя. Аз съм ядосан. - Добре - казва тя малко тъжно.

И тя си отива.

Оставам сам с документите си ... и малка щипка към сърцето.

Няма нужда да гледате далеч, за да разберете причината: чувствам се равен, чувствам се крава, чувствам се виновен. Защо отказахте да говорите с него? Във всеки случай, разкаянието ще ми попречи да се концентрирам.

Малка утеха: не съм сам в страдание от тази форма на себеотрицание. Миналата седмица, наведена, за да свали обувките си, един мой добър приятел се извини, че има дупка в чорапите си. Посещавахме друг приятел, който беше смутен да забрави прашинката на пода. Аз, малко се срамувах, че донесох евтино вино. В края на вечерта, приятелката-на-прах-на-нейния етаж ни каза, целува ни: "Надявам се, че моето печено не е преварено." състезание за автофлагиране.

Но какво всички ние имаме? Вината може да е била предадена от поколение на поколение, откакто Ева, фината стъпка, хрускаща се в ябълката, предизвиква човешката раса от земния рай ...

Моята история прави Camillo Zacchia, психолог в Института Дъглас, в Mont-real смях. Всъщност всички нормални човешки същества се борят с тази емоция, уверява той. От друга страна, това чувство би било необходимо за оцеляването на човешката раса. Без това вашият съсед отляво, този, който започва косачката си всяка неделя сутрин на разсъмване, вероятно щеше да е мъртъв за дълго време.

"Страхът служи за избягване на опасността, гневът ни позволява да се защитаваме и вината ни кара да обръщаме внимание на другите", добавя Камило Закиа.

Въпреки това не всички изследователи са съгласни по въпроса. Психолозите говорят за сложна емоция, съставена от съжаление, съпричастност, но понякога и лъжи. Може да се почувствате неудобно, защото наранявате, предавате или изоставяте някого, но не само.

Вината също може да скрие чувствата, които ние не искаме да видим, казва психологът Шербрук Бернар Ул, който се специализира в саморазвитието. "Вземете един изключителен пример," казва той, "мамите на вашия съпруг, вие се чувствате много виновни, но продължавате и продължавате, истината е, че правите жест, че не съжалявате толкова много, но че имате трудности да приемете.

Вината може да бъде използвана, за да заблуди или заблуди другите. Ако страдам достатъчно, може би грешката ми ще се счита за по-малко сериозна. Или ще бъдеш по-малко ядосан с мен ...

Както и да е, няма да се изненадате да научите, че жените изпитват повече угризения от мъжете.

В Университета на Страната на баските, Испания, проучване, проведено през 2009 г., ясно демонстрира. Жените на възраст от 15 до 50 години са по-загрижени за връзките си с другите, отколкото с мъжете. И те също изпитват повече вина, независимо от възрастта си.

Женският мозък ще бъде програмиран за съпричастност, която е способността да се поставя в обувките на другите, докато тази на мъжете ще бъде предназначена за решаване на проблеми. Това е поне теорията на британския изследовател Саймън Барон-Коен от университета в Кеймбридж.

За изследователя на UQAM Луиз Козет, теорията за "програмирания мозък за съпричастност" е чиста прасе. Този специалист по сравнителна психология на половете провежда изследвания на бебета от два до пет месеца. Заключение: В лицето на същите стимули, момчетата и момичетата реагират по подобен начин. "Вие не влизате в света с вината", казва тя, "това е емоция, която се научава и започва да се проявява около две или три години."

Но образованието на момичетата се е развило, нали? - Разбира се - казва тя, - но не можеш да промениш всичко в едно или две поколения!

В кабинета си за консултации психолозите също отбелязват, че жените са по-склонни да обвиняват себе си. „Вината често върви ръка за ръка с трудността да се утвърди, обяснява психологът Бернар Ул и е невъзможно да бъдеш наистина себе си, без да нараниш никого. ние не дишаме. "

Какво тогава да мислим за тази вина, която се превръща празна в едно вечно движение, което не води до никъде? Като нареди тази статия, моят редактор нежно ми напомни за времето, когато се извиних за състоянието на ... косата ми. Имах ли мазна коса или осакатената коса на един прекаляващ фризьор? Тя не помни. Между другото, аз също. Това е доказателство, че често обвиняваме себе си за нищо.

Извинения в мозъка

Сега знаем кои области на мозъка са свързани с вина. Роланд Зан, невро-учен от Университета в Манчестър, успя да ги намери, благодарение на магнитно-резонансния образ. В хора с депресия, казва той, регионите, свързани с разкаяние и съжаление, са особено активни. Все още не е ясно дали вината причинява депресия. Това, което е сигурно, от друга страна, е, че депресията е придружена от прекомерно чувство за вина и самоотричане. Изследователят се надява, че това откритие ще доведе до по-добро разбиране на механизмите, включени в това заболяване, което в Канада засяга 11% от мъжете и 16% от жените.

"Ние сме упрекнати, че не сме перфектни", каза психологът от Монреал Джоселин Бунадер, "ние заемаме почти всички сфери на обществото, но въпреки всичко, все още се чувстваме задължени да угаждаме." жена, добре увити, синьо-синьо, с безупречна къща.

Осъзнаването на тези непрестанни извинения е първата стъпка в правилната посока. "Но понякога причините за този лош навик са по-фини, добавя психологът. Много жени имат дълбоко несъвършенство, сякаш у дома има нещо нередно ..."

Тя може да е права. В някои семейства се научихме сериозно да се осъждаме за грешки. "Хората, които са имали снизходителни родители, са по-малко склонни да обвиняват", добавя Джоселин Бунадер.

В psys са създали списък на "въображаеми престъпления", които се корени в нашето детство и че ние влачите като топки в краката. Примери: превъзхождайки членовете на семейството, ставайки прекалено добри за тях, като тежест за родителите, защото сме родени в неподходящо време, предавайки нашите хора, разочаровайки техните очаквания, или в основата си "лошо" е да кажа недостатъчно мил, женствен, нежен, помирителен, разбирателен, любезен, търпелив ...

"Въпреки това, ние не можем да поставим всичко на гърба на родителите, отбелязва за неговата част Бернар Ул. Темпераментът на детето също се взема под внимание. Например, тревожни хора са по-склонни да се чувстват виновни.

И сега, когато сме достатъчно възрастни, за да бъдем майки, често сме по-заети със собствените си грешки от тези на нашите родители.

Времето, в което загубихме детето си в универсален магазин, защото се фокусирахме твърде дълго върху цената на роклята, времето, когато бебето беше оставено насаме в стола си, поставено на масата, време да започнете една ръка и къде ...

- Не, за щастие не е паднал - казва Хелън, но докато се въртеше, успяваше да седне до ръба на стола.

Виновни удоволствия? Вие!

Тъй като провеждаме изследвания върху почти всичко, очевидно сме изследвали ефектите от вината върху здравето. И както може да се подозира, притежаването на лоша съвест ни прави по-уязвими към болести. Джеф Лоу, психолог и изследовател в Университета на Хъл във Великобритания, измерил ефектите върху тялото на „виновни“ удоволствия като яденето на шоколад, напитка или две, пушене, гледане на глупава драма или пазаруване. , Тези, които са най-съжаляващи за тези удоволствия, имат по-слаба имунна система: слюнката им съдържа по-малко антитела. Също така, те са по-уязвими към настинки и грип. Съветът на изследователя: позволете си някои виновни удоволствия, които ще се насладите от щастието. Те са наистина добри за вас

Да имаш дете е да вземеш билет за вина, до голяма степен, защото напълно зависи от нас. Бернард Ул вярва, че угризенията често крият вътрешен конфликт: ще посрещнем ли неговите собствени нужди или тези на неговото дете? И там е грехът: понякога се осмелява да избереш себе си.

Следователно може да се каже, без да е твърде погрешно, че нивото на вина често е пропорционално на нивото на отговорност. Но колко съм отговорен за щастието на децата ми? на техните травми? на самотата на възрастните ми родители? недоволството на съпруга ми?

Ив Александър Талман, физик на частиците, превърнал се в психолог, предлага интересна гледна точка по въпроса. В Ада вината (Editions Jouvence), той казва, че разкаянието и всемогъществото са две страни на една и съща монета.

"Винаги се чувствам виновен, парадоксално чувствам чувство за контрол над света", казва той.

Това е да вземеш малко за центъра на Вселената, с илюзорната сила да унищожиш някого или да го спасиш.

Все пак според него вината би защитавала друга истина, която е плашещо по-тревожна: в живота човек не контролира много и особено не съдбата на онези, които обичат. Вината ще избегне болезненото осъзнаване на нашите граници и нашата безпомощност ...

Как да спреш да чукаш по главата

Когато казах на приятели, че пиша статия за вина, те се засмяха. "Ако говорите за себе си, имате поне 200 страници", отговориха те. Всички бяха наясно с проблема ми, освен с мен! Да ... Как да победим вината? Първо трябва да сме наясно - като мен! - Манията ти да се извиниш за всичко. Ето някои съвети.

Анализирайте как се случва вашето разкаяние. "Вината често е дифузна форма на дискомфорт", казва психологът Джоселин Бунадер, "така че е важно да се запитате, какво наистина направих, в какъв контекст?" да има ужасно груба грешка, докато вашият жест наистина няма последствия. Един добър начин да разберете е да се консултирате със съответното лице.

Водете си дневник. Психологът Бернар Ул предлага да отбележи събитията "вина" в дневник. Може да откриете, че винаги обвинявате себе си в същия контекст.

Научете се да се утвърждавате. Превърнете своите "виновни забележки" във фрази, които започват с: "Искам", "Аз реша", "Избирам". Целта на упражнението: да се научите как да правите избор. Конкретен пример? Посетете среща след работно време, което означава, че трябва отново да се грижите за детето. "Чувствам се виновен, за да отида" може да стане: "Аз избирам да отида, защото това е важно за мен." "жертва" на вина.


 

Видео: Извинение и ново име (Може 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send