Здраве

Забави, какво щастие!

Pin
Send
Share
Send
Send


Загуби 10 паунда за 10 дни или уреждаш дългове по-малко от две? Ние често сме пристрастени към тези чудодейни рецепти ... Както знаем, те не работят. "Желанието да се решат проблемите бързо е като поставянето на мазилка върху счупена кост, когато е необходима операция", казва канадският Карл Оноре. Получаваме само отсрочка.

След мегаспада наСлава на бавносттатой се връща Бавно, инструкции за употреба, който току-що беше публикуван на френски език. Той обяснява, че е дошъл часът на бавните решения - дълго зрели и дългосрочни.

Започвате книгата, като казвате, че сте се опитали да излекувате болките в гърба си без успех. Така че специалистът по бавност, който сте, не е нечувствителен към очарованието на скоростта?

Никой не е имунизиран! Вирусът на бързината ни зарази всички. И това не е изненадващо. От една страна тялото ни избутва към скоростта. Наследихме мозъците на нашите предци от африканската савана. По това време не е било необходимо да има дългосрочно стратегическо мислене. Нашата биологична и химическа система е програмирана съответно. От друга страна, ние създадохме култура, която засилва тази тенденция, като заобикаля бавното табу, което е свързано с глупост или слабост.

За да разрешите всякакви проблеми, както лични, така и социални, вие защитавате "бавно решение". Което означава?

Това е преди всичко мисловен процес. Тъй като всяка ситуация е уникална, аз не предлагам твърда рецепта. Бавното решение има дузина съставки, като сътрудничество и глобално мислене. Но отправната точка е да признаем, че има проблем и че сме направили грешка, която е дълбоко контракултурна. Окуражава се да кажем, че сме най-добрите, да представим перфектен живот във Facebook. Практически сме елиминирали думата проблем от нашия речник да го замени с положителни думи като предизвикателство или предизвикателство. Но това е чрез допускане на грешка, че човек може да започне да изработва решение.

Каква е опасността от бързи поправки?

Повърхностни и евтини, те не работят. За да решите сложни проблеми - в двойката, на работа, в политиката - трябва да инвестирате енергия, ресурси и време. В противен случай атакуваме само симптомите, а не причината. В дългосрочен план това води до още по-сериозни проблеми. От колективна гледна точка ускоряването е източник на сериозни проблеми, пред които сме изправени. Кризата на финансовите пазари през 2008 г. произтича от система, основана на бърз дълг, бързо потребление и бърза печалба. И това ни отведе до ръба на апокалиптичната икономическа пропаст. Същото е и с околната среда. Но внимавайте, философията бавен не става дума да правим всичко с охлюв. В някои ситуации е необходимо бързо коригиране. Целта е да се намери скоростта, която дава най-добри резултати.

Как тогава да се определи правилната скорост?

От индивидуална гледна точка, когато спрете да преброявате минутите и просто започнете да ги живеете, това е добър знак. Ако правим по-малко неща, но ги правим добре, това също е улика.

Но наистина ли искаме да забавим?

Разбира се. Навсякъде на планетата хората бързат да мечтаят за по-бавно. Предизвикателството е да се премине от желание към приложение. Не е изненадващо, че смятам, че промяната ще бъде бавна. Но днес съм по-оптимистичен, отколкото когато започнах да мисля за това преди 10 години.

Все пак имаме впечатлението, че ритъмът на живота се ускори ...

Тенденцията към мнозинството е тази на ускорението, особено поради технологичните инструменти. Но бавното движение съществува и то продължава да расте. Когато започнах да мисля за бавността (през 2000-те), съществуването на ток в негова полза не беше очевидно. Днес отговорът е недвусмислен. Като доказателство, думата бавен се превърна в универсален синоним на качествен, по-хуманистичен подход: бавно хранене, бавен секс, бавни градовеИ т.н.

А интересът не се ограничава до йога учители! Хората от всички кръгове на обществото започват да се променят. Дори в бизнеса - свят, който прославя скоростта, обаче, ние се опитваме да забавим. В Amazon ръководителите започват срещите си с тридесет минути мълчание. Това е дълго! Те използват този период, за да мислят. Тогава срещата е много по-ефективна. Това е вкусен парадокс на бавност: когато забавите, резултатите са по-добри и често идват по-бързо.

Можем ли да забавим, когато сме все още свързани?

Разбира се! Сам аз обичам техно и прекарвам много време онлайн. Нито е необходимо да се пенсионират на дъното на кампанията. Можем да живеем бавно навсякъде. Всичко е в подхода. Подхождате ли към всяка задача, като се опитвате да я постигнете възможно най-бързо или възможно най-добре? Всички ние имаме вътрешен заек и костенурка. Трябва да знаете как да колебаете между двете.

Кой е Карл Оноре?

Този канадски журналист - той е израснал в Едмънтън - сега в Лондон, отдавна бърза. Един ден той дори се приближи до закупуването на колекция от едноминутни истории, които да ускорят вечерния ритуал с децата си. "Звучеше тревога и мислех, че трябва да има по-добър начин да се живее", казва той. Неговата рефлексия поражда през 2004г Слава на бавността (Marabout) - огромен успех, преведен на тридесет езика - и след това на Манифест за щастливо детство (Marabout, 2008; публикуван в джобен размер под заглавието Оставете децата сами!) за бавното родителство. Той продължава да се бори срещу изкушението да отиде твърде бързо. "Но това е много по-лесно, отколкото преди", казва той, "въпреки натоварения ми график, рядко се чувствам в бързаме." Кой може да каже това?

Забавяне в 7 точки

1 Дишай

Бавното и дълбоко дишане реоксигенира тялото, което забавя сърдечната честота и стабилизира кръвното налягане. Той също така ви позволява да спрете за момент ... и да помислите. Когато паниката се издига, ние взимаме няколко дълбоки вдишвания.

2 Оценете скоростта си

Отбележете от време на време престой и се чудите дали задачата се прави твърде бързо.

3 Облекчете графика си

Разглеждаме нейния график за следващата седмица, като идентифицираме най-малко важната дейност и го оставяме.

4 Планирайте свободното време

Ние пазим два часа седмично без нищо по програмата. Това гарантира време, за да отидете на свой собствен темп.

5 Планирайте по-дълги удари

Склонни сме да претоварваме дневния си ред. Резултат: бягаме от една дейност в друга. Ако обикновено разпределяте 10 минути между две дейности, трябва да вземете 15 минути.

6 Изключете!

Ние затваряме цялата си електроника 30 минути на ден - първия половин час на деня или този, който се връща от работа, например.

7 Приемете бавен ритуал

Намираме дейност, която действа като спирачка: четене, йога, плетене, шиене, рисуване, рисуване ...

Също така прочетете, 25 анти-стрес трикове, за да оцелеят празниците.

Видео: Стефан Вълдобрев и Обичайните заподозрени Холивуд (Август 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send