Готварски

Тофу се разпространява със сусам и явор

Pin
Send
Share
Send
Send


Приготвяне: 5 минути
Прави 180 мл (3/4 чаша)

съставки

  • 115 г * твърд тофу
  • 1/4 чаша (60 mL) тахини (сусамово масло)
  • 2 или 3 c. кленов сироп, на вкус
  • Щипка сол (по избор)
  • пълнежи (по избор) есенни малини, пресни смокини, бананови резени, шам-фъстъци, препечени сусамени семена, мед и др.

подготовка

  1. В кухненския робот намалете всички съставки, с изключение на гарнитурата, до гладко пюре.
  2. Разстелете сместа върху крутони или препечени филийки. Добавете гарнитурата. Разпространението може да се съхранява в хладилник за 4 или 5 дни.

* Съответства на една четвърт от блок от 454 г тофу, като La Soyarie органичен тофу, използван при приготвянето на тази рецепта.

ПРОЧЕТЕТЕ: 10 идеи за закуска с високо съдържание на протеини

Видео: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Септември 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send