Здраве

Грип: ръководство за оцеляване

Pin
Send
Share
Send
Send


Сиропи, деконгестанти, таблетки за смучене ...
... са от! "Сиропите са повече или по-малко ефективни, а деконгестантът може да има стимулиращ ефект", казва Raymonde Vaillancourt, семеен лекар в Sherbrooke. Изберете продукт като hydraSense - морска вода, инжектирана в носа, последвана от Nasonex или Nasacort, които ще изчистят носните проходи, таблетки за смучене, могат да помогнат да се намали гъделичкането в гърлото, предпочитат тези с мед или лимон - ментол да изсъхнат, а още по-добре да изсмучат кубчета лед.

Ваксината срещу сезонен грип: да или не?
Препоръчва се за рискови пациенти: хора на възраст 65 и повече години или с хронични заболявания, бебета на възраст от 6 до 23 месеца и бременни жени. В допълнение към миналогодишния щам H1N1, ваксината ще съдържа друг щам А, който е настъпил през 2009 г., и щам В. "В идеалния случай, всеки, който е над шестмесечна възраст, трябва да получи ваксината. Д-р Даниел Грондин, изпълнителен директор на Агенцията за обществено здраве на Канада, за да се защитава, като същевременно защитава другите.

Ехинацеята
"Няколко проучвания показват, че той може да бъде ефективен, ако използвате патентован продукт, казва фармацевтът Жан-Ив Дион. Този продукт трябва да се използва в началото на симптомите. Докато чакате вирусния товар е важно, ехинацеята няма да има същата ефективност. "

Превенцията е по-добра!
Буквално ... тъй като балансираната диета предпазва от всякакви болести. "Почти всички хранителни вещества играят роля в имунната компетентност", казва д-р Доминик Гаръл, професор в катедрата по хранене в Университета в Монреал. Имунната система е първата, която страда от хранителен дефицит. „Хората, които не консумират достатъчно плодове и зеленчуци, са по-склонни към болести: това е добре документирано. Липсата на протеин също отслабва организма, както и недостатъците на минерали като желязо, цинк и Най-добрите източници на тези три микроелементи са риба и морски дарове, месо, пълнозърнести храни, бобови растения и зелени зеленчуци.

Пилешки бульон: Бабата беше права!
В продължение на години Стивън Реннард, пулмолог от Университета в Небраска, видял жена си да готви пилешки бульон, когато член на семейството имал настинка или грип. Един ден той изпробвал въпросната супа в лабораторията. Изненада! Пилешкият бульон, дори в търговската си версия, има противовъзпалителна активност, съобщава проучването, публикувано в много сериозното списание ГЪРДИТЕ, Към това се добавят и овлажняващите и противозалепващи ефекти на бульона, произведен от топлината. Би било погрешно да се направи без него.

Да се ​​избягва млякото?
Къде се роди идеята, че млечните продукти ще увеличат секрецията на слуз? Според австралийския изследовател Р. Дж. Бейкър, може да е така, защото непоносимостта към лактоза причинява респираторни проблеми. "Но това не е така за всички", казва фармацевтът Жан-Ив Дион. Решението? Проверете как реагира тялото ви.

Кой спи ... бори вируси!
Спокойният сън помага на тялото да се защитава от агресорите, доказано е. През последните 20 години проучванията съобщават за опит с хора, които имат ограничения за сън и са изложени на различни вируси. Те предлагат по-малко устойчивост на инфекции, включително настинки. И когато се разболеете, сънят ви помага да се върнете на краката си - особено като улеснявате работата с треска, защитен механизъм.

Инхалациите са полезни
Ефективни ли са парните бани с аромат на растения? "Терпените, ароматните молекули, които се намират в етерични масла и растения, могат да имат краткотраен ефект на деконгестант, но истински", казва Жан-Ив Дион, фармацевт и блогър, който се интересува от естествени здравни продукти. е евкалипт, но мащерка, розмарин и камфорно дърво имат същия ефект. Можете да добавите етеричните масла към гореща вода или да ги поставите в дифузер. Сред билките, използвани в естественото състояние, мащерка и розмарин са най-полезни, в чай ​​или се влива в парна баня, при условие, че постави много.

Пребиотици и полезни пробиотици
Налице са доказателства за положителните ефекти върху имунната система на млечните продукти, съдържащи бифидобактерии и лактобацили. Тези микроорганизми ще набъбнат редиците на полезните бактерии на храносмилателната система. Благодарение на правилното функциониране на червата, те също така защитават инфекциите на дихателните пътища. "Продукти като DanActive, Yoptimal или Bio-K + съдържат на грам от 10 до 100 милиона бактерии, принадлежащи към различни щамове и не са наистина кисело мляко", казва Жан-Ив Дион. Пребиотиците, от друга страна, хранят пробиотици. Те се консумират като добавки (FOS, инулин) или в храни, съдържащи разтворими фибри (овес, ечемик, банан, лук, бобови растения, плодове).

Витамин D за спасяване
Витамин D, както знаем, осигурява здравето на костите и зъбите. Но витаминът на слънцето - тялото ни го синтезира от слънцето - прави повече от това! Той предпазва от настинки и грип. „Въздействието му върху имунитета вече не е под въпрос“, казва фармацевтът Жан-Ив Дион, който също е експерт в областта на естествените здравни продукти. „Запасите, които натрупваме през лятото, като се излагаме на слънцето, продължават около два месеца и половина. Препоръчва се доза от 1000 до 2000 единици между ноември и март - вземам 3,000! "

Какво да правим, когато човек е болен?
"Останете у дома, почивайте, пийте много и лекувайте Tylenol треска - Tylenol с кодеин, ако кашляте много," казва д-р Raymonde Vaillancourt.

Най-добрият начин да предотвратите ...
... остава честото миене на ръцете с топла вода и сапун.

Видео: Над 350 души взеха участие в протеста против миризмите в Разград (Септември 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send