Здраве

5 жеста да живее дълго

Pin
Send
Share
Send
Send


Жените могат да добавят 14 години към продължителността на живота си на 50-годишна възраст, а мъжете - на 12,2 години, чрез тези пет навици в начина на живот: не пушете; поддържат здравословно тегло редовно правят физическа активност; консумират алкохол по умерен начин; приемат здравословна и балансирана диета.

Това са заключенията на американските изследователи след анализ на въздействието на тези навици върху смъртността от данни от големи 34-годишни проучвания.

DR Джордж Хонос, началник на отделението по кардиология на ЧУМ, съобщава на пациентите си същите съвети от години. "Тези действия не само помагат за удължаване на живота, но и за повишаване на качеството на живот, а хората, които ги приемат, са по-склонни да живеят по-дълго, приемат по-малко лекарства и по-малко вероятно имат операция", казва той. -t него. Има обаче йерархия в тези действия и всеки случай е различен. "За пушач ние винаги ще се заемем с пушенето първо, защото промяната ще донесе най-голяма печалба най-бързо." Също така е много по-важно да бъдеш в добра физическа форма, отколкото да имаш според най-новите изследвания. "

Целите за здравословно тегло може да се променят, казва ДR Abramson. "Проучването говори за индекс на телесна маса (ИТМ) от 18 до 24, но последните данни показват, че леко наднормените хора - които имат ИТМ от 24 до 32 - са дори по-малко застрашени от тези, които имат тежест в настоящите целеви области. "

За да прочетете също: Ние ядем какво да живеем 100 години?

Видео: Убиец, разкрит след седем години, застана пред съда в Пловдив (Може 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send