Здраве

Подобрете сексуалния си живот чрез внимателност? Без шега!

Pin
Send
Share
Send
Send


Така че в тези моменти има голям натиск.

Неимоверно. Когато този натиск се усети, той активира областта на мозъка, където лимбичната система и амигдалната церебрална система предизвикват страх и безпокойство. Когато това се случи, мозъкът освобождава кортизол, хормон на стреса, който причинява реакция на битка или полет, като тялото се подготвя за битка. Този механизъм е антитеза на тази на сексуалната възбуда, която сама по себе си е част от парасимпатиковата нервна система. (Когато попадаме в поведението на преценка, стрес, тревожност, симпатичната нервна система влиза в игра.)

Вижте също: Клиторът, ключът към подобрен сексуален живот?

Какво разкри вашето изследване за ползите от внимателността по време на секс?

Факт, който е потвърден, тъй като първото изследване, проведено през 2003 г., е, че жените казват, че чувстват повече желание, повече вълнение, повече сексуално удовлетворение. Има и подобрение на настроението и намаляване на тревожността. В момента провеждаме голямо клинично изпитване, в което се опитваме да определим кои жени извличат най-голяма полза: тези, които са практикували йога? тези, които са склонни към депресия? тези, които имат отлични отношения? Все още не знаем.

В книгата си казвате, че първоначално вие и вашият екип сте били убедени, че заетите жени няма да започнат да практикуват внимателност, за да подобрят сексуалния си живот - но те го направиха. Как ги убедихте?

По време на първата сесия винаги има жени, които казват: "Не обичам йога, медитацията не е за мен, аз съм истински фен на многозадачността, обичам да чета нещата от моя списък . " Отнема малко повече време за някои хора. Те ще трябва да почувстват ползите от внимателността, преди да мислят да я интегрират в своите сексуални отношения. За да ги убедим, ние им показваме изследванията, проведени с помощта на невро-изображения, където можем да видим промените, които се случват в различните региони на мозъка в състояние на внимателност. За заетите жени възможността да практикуват в офиса си по време на обяд, или точно преди да се срещнат, или докато приемат вечерята си за много хора.

За тях откровението често се случва неочаквано. Те са при зъболекаря, с мъчителна болка, поставят се в състояние на внимателност и забелязват: "Това е невероятно, когато се фокусирам върху болката, не е наистина болката, която чувствам, но топлина, пулсация, дъх, който отива и идва. " Обикновено това е опит в този тип ситуация - не в контекста на сексуална връзка.

Откъде знаем, че сме готови да си легнем?

С времето човек може да започне да го интегрира в сексуалните си отношения. Обикновено след пет седмици в нашите часове. Отначало можем да експериментираме сами, докато мастурбираме. Тогава можем да използваме внимателност, за да слушаме и да почувстваме усещанията по съвсем нов начин. Разбира се, това е различно за всеки човек.

Представете си, че сте в асансьор с някой, който е много скептичен по отношение на внимателността. Какво му казвате?

Бих му казал, че е доказано, че можеш да упражняваш пълното си съзнание точно както правиш мускул. Внимателността променя мозъка и как работи. Можем да започнем във всяка възраст да развиваме тази способност да осъзнаваме нещата по нов начин. И когато го правите, това е сензационно и последствията са безбройни. Изведнъж имаме начин да управляваме негативните мисли, можем да изпитаме усещания, които никога не сме познавали. Това внезапно нашето преживяване на настоящия момент става невероятно пълно и различно от това, което беше преди.

И изпълнен с оргазми!

Да, но може би не в асансьора.

Също така прочетете: 10 съвета за възстановяване на либидото

Видео: Как да изградим брака си по Божия начин (Септември 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send